Vertel eens, hoe ziet uw ontbijt eruit?
Heeft u honger en bent u moe rond 11.00 uur?
Heeft u dan zin in een kop koffie en een snack?
Bent u moe en slaperig na het middageten?
Heeft u wel eens last van spijsverteringsproblemen?
Heeft u wel eens hoofdpijn gedurende de dag?
Wist je dat ? 7 op 10 Belgen op 1 vd onderstaande manieren ontbijt ....traditioneel Europees ontbijt In de ochtend veroorzaken enkelvoudige suikers (bv. brood, suiker, gezoete ontbijtgranen, zoet beleg, crackers, etc.) een onmiddellijke stijging in de suikerspiegel, die boven de ideale waarden uitstijgt. Hierop reageert het lichaam met als gevolg daling van de suikerspiegel onder het ideale niveau.
Ontbijt overslaan
Door het overslaan van het ontbijt zakt de suikerspiegel onder de ideale waarden. Het energieniveau daalt en er kan een hongergevoel ontstaan. Om de honger te stillen en de energiedip te overwinnen, worden er vaak enkelvoudige suikers genuttigd (bv. koffie of thee met suiker, een koekje, etc.). Deze veroorzaken een onmiddellijke stijging in de suikerspiegel.
Net als bij het traditionele Europees ontbijt veroorzaakt het overslaan van het ontbijt een daling en stijging van de suikerspiegel.
De gevolgen daarvan zijn: opslag van vet; een verlaagde suikerspiegel en het verlangen naar meer koolhydraten. Het lichaam is uit balans! Dit patroon herhaalt zich vaak meerdere malen per dag en zo komt u terecht in een vicieuze cirkel.
Wat is dan precies en goed en gezond ontbijt?Uitgebalanceerd ontbijt gebaseerd op eiwitten
Een gezond ontbijt voorziet het lichaam van alle vitale voedingsstoffen en energie. Hierdoor blijft de suikerspiegel makkelijk binnen de ideale waarden. Dit helpt gedurende de dag het verlangen naar koolhydraatrijke voeding te verminderen.
Op deze manier blijft de eetlust beter onder controle en verdwijnen de hongeraanvallen naar b.v. enkelvoudige suikers (zoals snacks, koek, chocolade, gebak, junkfood, frisdrank, etc.). Het lichaam blijft in balans en kan zijn eigen opgeslagen vet voor meer energie gaan gebruiken.
Waar vind ik dan zo'n uitgebalanceerd ontbijt?
Hier bij ons! HERBAWEBSHOP & Herbalife hebben een nieuw programma ontwikkeld voor een gezond ontbijt, dit kan helpen veel problemen op te lossen: - Het geeft het lichaam alle vitale voedingsstoffen en water.
- Het geeft energie van proteïne en niet van koolhydraten.
- Verhoogt of verlaagt de suikerspiegel niet.
Dit programma kan ook helpen om: - De darmen te reinigen
- De waterhuishouding te handhaven
- De opname van voedingsstoffen te verbeteren
- Uw gewicht te beheersen
- Fitter en energieker te voelen
- Uw concentratie te verbeteren
 meer informatie over gezond ontbijten.pdf
Gezond Ontbijten.pdf
|
